Välkommen till ryggstödsguiden.se – allt du behöver veta om ryggstöd! Här guidar vi dig genom allt från vem som bör använda ryggstöd till att välja rätt ryggstöd efter dina behov.

Klicka här för att bli nedscrollad till mina rekommendationer

Vad är ryggstöd och när behövs de?

Ryggstöd är ett hjälpmedel som kommer i olika utformningar för att passa vid varierande ryggbesvär. De kan ge olika mycket stöd och avlastning åt ryggens muskulatur och kotor, samt bidra med värme och kompression vilket ger smärtlindring och ett ökat blodflöde.

Problem med ryggen kan uppstå exempelvis till följd av att man haft samma kroppsställning under lång tid, kanske framför datorn på jobbet, på grund av överbelastning eller någon speciell ryggskada. Med hjälp av ryggstöd kan du både förebygga problem, lindra symptom samt förkorta läkningsprocessen. Det finns allt från tunnare skydd med lite support som passar bra för vardaglig användning, vid lättare ryggbesvär samt i skadeförebyggande syfte till extra stabila ryggstöd med skenor som ger rejält med support. Här nedan tar vi upp vanliga ryggbesvär och ger specifika produktrekommendationer för problemen.

Dålig hållning

En dålig hållning beror ofta på att vi i dagens samhälle är mer stillasittande än vad som egentligen är bra för oss. Många kroppspositioner som vi spenderar mycket tid i är enformiga och inte ergonomiske för kroppen då vi arbetar mycket framför kroppen, exempelvis vid kontorsarbete. Kroppen försöker kompensera för detta genom att överbelasta vissa kroppsdelar vilket leder till snedbelastning som kan orsaka smärta i såväl nacke, axlar, bröstrygg och rygg.

StyrketräningFör att komma till rätta med en dålig hållning kan man förutom att stärka upp kroppen genom att träna muskulaturen på kroppens baksida mer även använda sig av ett ryggstöd för bättre hållning. När du väljer ett ryggstöd för bättre hållning ska du satsa på ett som ger stabilitet, värme och kompression vilket ökar cirkulationen i muskulaturen och på så sätt verkar smärtlindrande och gör musklerna mjuka. Ett bra alternativ för det här besväret är Back on Tracks ryggbälte.

Ont i ländryggen

Att ha ont i ländryggen är ett vanligt problem som ofta beror på överbelastning eller överansträngning i samband med att man positionerat kroppen fel vid något speciellt arbetsmoment eller att man utsatt den för en felaktig position under en längre tid. Även stress kan orsaka smärta i ländryggen.

För att bli av med smärta i ländryggen behöver man utesluta de moment som orsakat smärtan från början, exempelvis monotona rörelser som orsakar överbelastning. Ett ryggstöd för din ländrygg som mjukar upp och smärtlindrar hjälper också till genom att främja rörligheten och förkorta läkningen. Några bra ryggstöd för ländryggen är det här ryggstödet i form av ett bälte från Back on Track och det här funktionsskyddet från Vulkan.

Diskbråck

Diskbråck kan ge olika symptom hos olika människor, vissa känner inte av det Ryggradalls och andra får väldigt starka smärtor. Orsakerna till diskbråck är ofta för hård belastning av ryggen, exempelvis i form av stötar. Diskbråck innebär att diskarna som finns mellan ryggkotorna har skadats av belastningen vilket kan leda till att vätskan inuti diskarna läcker ut, eller att disken deformerats och trycker på ryggmärgen eller ryggkanalens nerver. Smärtan som uppstår märks ofta av i ländryggen men kan också stråla ned i benen. Domningar kan också förekomma.

Smärtan av diskbråck avtar vanligen inom några veckor, skulle de inte göra det bör du ta kontakt med sjukvården för att få hjälp med problemen. Genom att använda ett ryggskydd av neopren som ger stabilitet och värme till ländryggen får du en smärtlindrande effekt som bidrar till bättre rörelseförmåga. Rehband Ryggskydd är en lämplig produkt för dig med diskbråck.

Ryggskott

Ryggskott är en vanlig skada som även den drabbar ländryggen. Orsaken till ryggskott är vanligen felaktig teknik vid tunga lyft, samt plötsliga rörelser eller rotationer som innebär hög belastning på ryggen. Symptomen vid ryggskott varierar från fall till fall, dock är en huggande smärta karaktäristiskt för ryggskott. Man kan även uppleva en krampliknande smärta. För att undvika smärta positionerar man ofta kroppen på ett sådant sätt som gör att man slipper smärtan av ryggskottet medan andra kroppsdelar belastas för hårt istället. Det kan i sin tur leda till problem med andra delar av kroppen varför man ska försöka behålla en normal kroppsposition.

Det är bra att fortsätta röra på sig trots att man har ryggskott. Genom att röra på sig minskar risken för stelhet som kan orsaka mer smärta. Ett ryggstöd av neopren bidrar med värme som främjar blodcirkulationen och rörelseförmågan i och med att det hjälper till att mjuka upp muskulaturen i ländryggen. En passande produkt för dig med ryggskott är Rehband Core Ryggskydd.

Ischias

Ischiasnerven är kroppens längsta nerv. Den börjar vid ländryggen och går ner genom bäckenet vidare till lårets baksida och sedan hela vägen ner till tårna. Ischias innebär att ischiasnerven kommit i kläm vilket orsakar smärta. Att nerven kommit i kläm kan bero på diskbråck eller annan överbelastning exempelvis i samband med hård träning eller vid graviditet då belastningen på ländryggen ökar till följd av gravidmagen. Inflammation i nerven uppstår till följd av trycket och visar sig i form av en strålande smärta med ursprung i ländryggen.

Att röra på sig är bra för att komma till rätta med ischias. Genom att röra sig ökar man blodcirkulationen vilket mjukar upp muskulaturen och förkortar läkningstiden. Ett värmande ryggstöd kan underlätta ytterligare genom att mjuka upp muskulaturen, främja blodcirkulationen och ge smärtlindring. Back on Tracks ryggbälte är ett bra alternativ för dig med ischias.

Vad kan man göra för att förebygga ryggbesvär?

Genom att träna på ett korrekt sätt kan du stärka upp muskulaturen och på så sätt förhindra att du belastar kroppen på ett felaktigt sätt som kan leda till smärta. Att ha en god kroppshållning gör också att du förebygger problem som kan uppstå i ryggen samt även i andra kroppsdelar som axlar och nacke. Du kan också använda ett ryggstöd i förebyggande syfte vid moment i vardagen eller vid träning som innebär en extra påfrestning på ryggen. Rehband Ryggskydd är ett exempel på en bra produkt att använda i skadeförebyggande syfte.

Mina rekommendationer

Rehband Core Ryggskydd – För dig med ryggskott

Rehband Core RyggskyddRyggskyddet från Rehband verkar smärtlindrande och ger även stöd till ryggen vid stora påfrestningar i arbetet eller vid träning. Skyddet ger värme, stabilitet och kompression vilket ökar blodcirkulationen. Det här skyddet passar dig som upplever ryggsmärta exempelvis i samband med ryggskott eller någon annan typ av överbelastning.

Läs mer och köp Rehband Core Ryggskydd hos Svensktkosttillskott!

 


Rehband Ryggskydd – Vid diskbråck och ländryggssmärta

Rehband RyggskyddRyggskydd från Rehband som är tillverkat i 3 mm tjock neopren stabiliserar och värmer musklerna i ländryggen vilket ger en smärtlindrande effekt samt bidrar till en bättre rörlighet. Du som upplever stelhet och smärta i ländryggen, exempelvis vid diskbråck, kan med fördel välja det här ryggstödet. Skyddet passar bra att använda såväl i vardagen som vid träning eller annan aktivitet då det har en bekväm passform samt i och med med sin tunna utformning enkelt får plats under kläderna.

Läs mer och köp Rehband Ryggskydd nu!


Back on Track Ryggbälte – Perfekt för vardaglig användning

Back on Track RyggbälteBack on Tracks ryggstöd i form av ett bälte är tillverkat i keramisk textil som verkar värmande och smärtlindrande för muskulaturen i ländryggen. Ryggbältet kan användas i vardagen under långa perioder då du behöver stöd och avlastning i ryggen och bålen, samt om du upplever en lättare smärta i ländryggen.

Köp Back on Track Ryggbälte med Smal Framsida från Svensktkosttillskott nu!

 


Vulkanskydd AirXtend Ryggskydd – Vid värk i ländryggen

Vulkanskydd AirXtend RyggskyddDet här ryggskyddet passar bra att använda såväl i vardagen under långa perioder samt under aktivitet då det är tillverkat i ett material som låter huden andas. Skyddet ger bra kompression vilket bidrar till bättre blodcirkulation och lindrar värk. Fokus ligger på att möjliggöra rörlighet samtidigt som skyddet ger smärtlindring.

Du hittar Vulkanskydd AirXtend Ryggskydd här!

 


Vulkanskydd Classic Ryggskydd med skenor – Extra stabilt stöd

Vulkanskydd Classic Ryggskydd med skenorDet här skyddet är utrustat med skenor för att ge ett extra stabilt stöd till ländryggen. Det ger även kompression och värme samtidigt som det är bekvämt att bära då det är tillverkat i tunn neopren. Skyddet passar dig som upplever svaghet eller smärta i ländryggen, även där smärtan strålar ner till sätet.

Köp Vulkanskydd Classic Ryggskydd med skenor från Svensktkosttillskott nu!

 


Till sist

Hoppas du hittade vad du sökte och lycka till med dina ryggproblem!